Dr. Cláudio Domênico - Cardiologista
Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de
e-mails, até mesmo do exterior,
dizendo que isto lhes serviu de alerta.
São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e
familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma trabalhe
aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou
trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer
"não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos
os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões,
simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não
aproveite o horário das refeições
para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola
ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você
não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se está dando certo...
Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de
estômago, não tome logo remédios,
estimulantes, energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar
deles agirem rápido e serem baratos,
o uso contínuo faz mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração,
meditação, audição de uma boa música
e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos
sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como
náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque
cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se
levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as
com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga
''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois
ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até
chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail,o
enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma
vida !
REPASSE!
Quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume por onde passa.
Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.
Nenhum comentário:
Postar um comentário